筋トレで人生が変わる理由

筋トレをすることで、ただ単に筋肉がつくという表面的なメリットだけでないことをご存じでしょうか？

実は、筋トレをしている人としていない人では人生にも大きな差が出てくるとされています。健康は誰もが気を付けたいことだと思いますが、早めに始めた人が確実に健康的な状態を維持できます。

今回は筋トレによって人生が変わる7つの理由について解説していきます。

筋トレで人生が変わる7つの理由

筋トレは、ドーパミン・セロトニン・ノルアドレナリンなどの神経伝達物質が増加し、うつ症状の改善やメンタル安定するとされています。

逆に筋トレしていない人は、内面も弱くなってしまう可能性があるということです。

筋トレは「小さな積み重ね」の象徴です。習慣化の成功体験が仕事や人生にも大きく関係してきます。

現代では、スマホの普及によって努力しなくても簡単に手に入ることが増えました。その結果、脳内の粘り強さ(aMCC)が低下してしまうことも言われています。

筋トレの習慣化は、努力できる状態を意図的に作ることができるため多くの方におすすめです。

中等度以上の運動を行っている人は、非運動者より生産性が高く、欠勤率も低いという研究報告があります。

運動後3時間は、集中力が向上するといった情報もあるため筋トレはビジネスマンにはうってつけです。

筋肉は“第二の臓器”とも呼ばれ、ホルモン分泌や代謝制御にも関与。加齢によるサルコペニア（筋肉量減少）は、死亡率にも直結します。

つまり、早く始める人の方が圧倒的に身体にとっていい状態を作れるということは言うまでもありません。

「筋トレで体が変わった」という経験は、どんな変化も“やればできる”という信念（成長マインドセット）を生みます。これは、年齢問わず人生の幸福感を作るため重要です。

筋トレは単なる体づくりではありません。
自信・行動力・メンタル・人間関係・健康・キャリアまで、人生のすべての領域に波及する「自己変革のツール」です。
人生がうまくいかないと感じている人ほど、まず身体から整えることで、すべてが動き出す可能性があります。

西大宮にあるエイチフィットジムでは、筋トレだけでなく生活を豊かにするためのサポートも行っています。健康的な身体を手に入れたいと考えている方は、ぜひ筋トレを始めてみましょう。