パーソナルトレーニング
さいたま市西区西大宮にあるH-FITGYM【エイチフィットジム】では､会員プランによる利用だけでなくパーソナルトレーニングも行っています。
当施設のパーソナルトレーニングは､トレーニング専門資格(CSCS)を保持したトレーナーがレクチャーをします。
その他当施設のパーソナルトレーニングの特徴について詳しくご紹介していきます。
パーソナルトレーニング対象者
パーソナルトレーニングは､以下のような方が対象となります。
- トレーニング方法が分からない
- 自分の体に合ったトレーニング方法を知りたい
- トレーニングプランが自分で作れない
- プロにトレーニングについて教えて欲しい
- トレーニング初心者だから不安
パーソナルトレーニングは､初心者の方こそおすすめです。その理由は､主に3つございます。
自分の体について理解できていない
多くの方が､ご自身の体の状態を把握していません。そのため､今の悩みとトレーニングの内容が一致せずに､効果を実感できない。というようなケースがございます。
これを防ぐには､まず第三者からの視点で自分の体の使い方を見てもらい､知ることが大切です。
H-FITGYM【エイチフィットジム】のパーソナルトレーニングでは､歩く・立つ・座るなどの基本動作から見直していき､それに付随して鍛えた方が良い筋肉を見つけてアドバイスしていきます。
トレーニング方法や効果を知らない
その次に､トレーニング方法はもちろんのこと､その動きでどこの筋肉・関節に効果が出るのかを知らないことも多いです。
実際に､悩みの改善や機能の向上などをする際に､重たいものを持ち上げればいいという訳ではないので､予め覚えておきましょう。
どのくらいやれば良いか決めるのが難しい
一番といっていいくらい悩むのが､「どのくらいやれば良いの？」ということだと思います。
なかなか､ネットで調べたり、YouTubeで調べても自分と全て同じ体の人はいないため､参考程度で留まってしまいます。
調べる情報だけでは把握が難しいという観点から､プロのトレーナーに教わることでケガを最小限に抑えながら､効率よく鍛えることができます。
パーソナルトレーニング内容
H-FITGYM【エイチフィットジム】のパーソナルトレーニングは､まず初めにいきなりトレーニングをするのではなく動作評価を必ず行います。
動作評価をする理由
動作評価をする理由は、まずご自身の体の特徴を理解していただく必要があるからです。
それは､その先のパーソナルトレーニングやマシントレーニングにおいてとても重要な情報になってきます。
ご自身の体を理解してトレーニングすると､変化や効果も実感しやすくなるので必ず初回は動作評価から行います。
パーソナルトレーニングできる場所をお探しの方は､初回動作評価の有無やトレーナーの保有資格を必ずチェックするようにしましょう。
パーソナルトレーニングで出来ること
H-FITGYM【エイチフィットジム】のパーソナルトレーニングで出来ることを一部ご紹介します。
- 基礎筋力を向上させて､痛みや不調の出にくい身体作り
- スポーツ競技特性に合わせた､身体機能の向上トレーニング
- 筋力向上や減量など目的に合わせたトレーニング
上記の内容は､一部なのでご利用される方のご要望に合わせてトレーニングメニューを組んでいきます。
要望が曖昧な場合には､明確にしてからトレーニングをスタートします。
※要望がハッキリしていないと､どの状態が良いのか・悪いのかの判断ができないという点からです。
パーソナルトレーニング料金表
パーソナルトレーニング回数券
パーソナルトレーニングするなら
当施設のパーソナルトレーニングは､トレーニング初心者の方やトレーニング効率を高めたい方まで幅広い方の要望に対応可能です。
体のことや機能についての相談も承っていますので､気軽にご相談ください。
