水素水の効果
ジムの入会時にキャンペーンなどで付与されることの多い､『水素水』とは何かご存知でしょうか？
意外と知らずに､飲んでいる方も多いのではないでしょうか？実は､単なる水とは異なるので、水素水の効果について4つに分けて詳しく解説していきます。
水素水の効果4選
まず､結論として水素水の効果は大きく分けて4つあります。
- 抗酸化作用
- 炎症の軽減
- 運動パフォーマンス向上
- 酸化ストレス軽減
水を飲むだけでは得られない効果もあります。水素水は､運動との組み合わせが良いためジムによく導入されている飲料水となります。
抗酸化作用
水素は､強力な抗酸化物質として知られており、体内の活性酸素種を中和する役割があります。
これにより、細胞や組織への酸化ストレスが軽減され慢性疾患のリスクが低減する可能性があります。
活性酸素とは･･･
活性酸素は生体内で自然に発生し、一部は正常な生理プロセスにおいて必要です。
例えば、白血球が細菌やウイルスを攻撃する際に活性酸素が利用されます。
しかし、活性酸素は過剰に生成されたり、適切に制御されない場合には細胞や組織に
損傷を与えることがあります。この現象は酸化ストレスとして知られ、慢性炎症、老化、
さまざまな疾患（例: 糖尿病、がん、心血管疾患）などと関連付けられています。
炎症の軽減
水素水は､炎症性疾患の症状を軽減する可能性があるといわれています。
水素は細胞膜を保護し､細胞の損傷を軽減する可能性があることから上記のようなことが言われていると考えられます。
そのため､ケガをしてしまったときに摂取すると、有効的です！
運動パフォーマンス向上
一部の研究では、水素水が運動中のパフォーマンス向上に寄与する可能性が示唆されています。
酸素供給を改善し、筋肉の疲労を軽減することに関連しています。
つまり、運動前に水素水を飲むと効果的です。
酸化ストレス軽減
水素水は、特に酸化ストレスが関与する疾患や症状(糖尿病・高血圧・心臓病)の管理に対して潜在的な効果があると考えられています。
健康的な体を維持するために飲むと効果的です。
当施設が導入している水素水メーカー
エイチフィットジムで導入している水素水メーカーは､全国1300カ所以上に選ばれ設置されているものを使用しています。
大学との共同研究なども行っており､水素水の効果や内容に関して今もなお研究が行われています。
水素水メーカーのドクターズマンに関しては､以下のリンクから詳細を確認できます。
